Как начать совершать пробежки и не откладывать на завтра

Пробежка по утрам это не только полезно, но и просто необходимо для вашего организма, настроения и здоровья. Если у вас нет времени на тренажерный зал, то пробежка станет отличным заменителем.

Как начать бегать уже завтра

  1. Купить новую форму

    Специальная спортивная форма, кроссовки, такие как оригальные Asics, создадут желание и атмосферу для первого утра. Удобная обувь — это залог хорошей тренировки.

  2. Узнать, чем полезна пробежка

    Если Вы посчитаете, сколько «плюшек» от пробежки, то Вам самим захочется по-раньше встать.
    — свежий воздух с самого утра (в это время он самый чистый и свежий)
    — во время бега ускоряется кровообращение, в кровь впрыскиваются эндорфины (гормоны счастья).
    — в клетки поступает кислород, благодаря которому они нормально функционируют
    — после пробежки значительно улучшается настроение
    — любые, даже малейшие, жировые отложения превращаются в мышцы

  3. Объединиться с другими людьми

    Сейчас популярны групповые забеги под наблюдением тренера. Очень удобно, это мотивирует просыпаться по утрам, тем более, если группа соберется веселая. Вы можете просто созвонится с подругой и бегать вместе.

  4. Поставьте цель

    Цели всегда мотивируют к действию. Поставьте цель, например, пробегать 10 км в день. Поначалу Вы будете бежать несколько километров, но уже через месяц сможете без проблем преодолеть и 10 км. Достижение собственной цели сопровождается приливом сил и энергии.

Уже через неделю регулярных тренировок, Вы ощутите все ее прелести  и достоинства. Даже утренние прогулки заряжают энергией на целый день, а бег в трехкратном размере.
Вечерние прогулки также очень полезны, а вот по-поводу пробежек идут споры среди специалистов.

Читайте также:   Чем заняться для развития мышц тела и прокачки мозга