[irp]Все хотят быть стройными, но никто не хочет прикладывать к этому усилия. Конечно это невероятно сложно, ведь в супермаркете столько всего вкусного и так сложно себе в этом отказать. Особенно, если вы живете с мужчиной, для него правильное и умеренное питания вещь не знакомая. Да и правильно че уж там, мужчина сжигает калории ровно в два раза быстрее, чем женщина. А мы потом думаем, как нам похудеть за три дня на три килограмма.
Режим питания на 3 дня, чтобы сбросить 3 кг
1 день
Вода! Воду пьете целый день и как можно больше.
При ем пищи совершаете в 5 подходов. Распределите свое активное время (у всех оно разное) на 5 равных частей. Главное, чтобы не было больших интервалов и вы не чувствовали голод.
На протяжении дня все пять раз съедаете 1 варенное яйцо и 3 мандарины (или 1 варенное яйцо и 1 апельсину)
2 день
Вода остается не изменой частью не только похудения но и главным спутником по жизни каждый день.
Целый день, через каждые 2 часа необходимо выпивать стакан фреша разведенный водой (50 на 50).
Если у вас есть острые воспаления в желудке, такой метод не рекомендуется.
3 день
Вода целый день.
Кушать можно целый день в любом количестве отварную куриную грудинку сваренную без соли (соль задерживает жидкость в организме). Каждый раз когда чувствую голод съедаете кусочек или сколько сможете курицы, главное утолить голод.
Если не любите курицу, можете отварить гречку, но тоже без соли. И целый день кушать ее.
Если Вы будете соблюдать такой режим питания даже без силовых тренировок вы сможете похудеть за три дня[irp]. Но, помните на 4 день не нужно набрасываться на еду. Четвертый день начните с овощей и постепенно добавляйте другие продукты, но порции ровно в два раза меньше, тех что были до начала похудения.
Оставить комментарий