Самые эффективные способы похудения, которые действительно дают результат

Мы собрали самые популярные и эффективные методы, которые помогли похудеть множеству людей. А самое главное, не навредили здоровью, а наоборот, способствовали очищению и восстановлению организма.

Эффективные способы сбросить лишние килограммы

  1. Интервальное голодание

    Профессиональный массажист из Вильнюса Анна Сафронова, поделилась своим опытом в соц.сетях.  Анна уже более месяца питается согласно интервалу 6/18.
    Суть в том, что на протяжении 6 часов — Вы можете употреблять пищу, а следующие  16 часов – нет.
    Основная прелесть диеты в том, что не нужно отказываться от любимых блюд, алкоголя, сладкого и мучного.

     

    Как я худею, личная история от массажиста
    Такой же метод использует и Леся Никитюк. А Маша Ефросинина голодает 1 или 2 дня в неделю.

  2. Питание 5 раз в день

    Наталья Могилевская вместе со своим диетолог написала книгу «Худеем вместе». В книге описана диета, которая предполагает питание 5 раз в день небольшими порциями. После 15:00 не добавлять в рацион сложных углеводов.

  3. Стабилизация гормонов

    Данный способ похудения пропагандирует Наталья Зубарева — врач, эндокринолог,  терапевт, кардиолог. Лишний вес она связывает с гормональным сбоем.
    Более подробно в книге «Вальс гормонов» 1 и 2 часть.
    Вальс Гормонов от Зубаревой

  4. Курс массажа

    Лимфодренажный или антицеллюлитный массаж гарантирует вывод лишней жидкости, токсинов и стабилизацию обмена веществ. Многие специалисты рекомендуют начинать процесс похудения именно с массажа.

  5. Спортивные тренировки

    Во время тренировок, с помощью пота, выходят токсины и улучшается обмен веществ. Но, очень важно после тренировки не есть «вредной» еды. Кушать кончено же можно, но чипсы или пиво лучше исключить.

А какие методы похудения знаете Вы? Что пробовали, каике действительно работают?