Авитаминоз на пороге или как уберечь себя от нехватки витамин

За окном конец февраля, а это означает, что весна не за горами. Скоро деревья укроет молодая листва, солнышко поднимется выше, температура воздуха значительно увеличится и мы, наконец-то, снимем с себя теплые шапки и пуховики. Но что может подстерегать нас за всей этой красотой? Ответ достаточно ироничен и прост – наличие авитаминоза!!!

Все в своей жизни слышала о такой проблеме, но мало кто знает на деле чем, же является авитаминоз, причины его появления, методы борьбы и, конечно же, сама профилактика данного неприятного явления.

Итак, давайте разбираться по порядку:

Авитаминоз — это некое патологическое явление, при котором в организме человека наблюдается нехватка одного либо же нескольких витаминов.
Авитаминоз на пороге или как уберечь себя от авитаминоза

Существует три периода снижения витаминов в организме человека:

  • Обеспечение субнормальное (это самое начало развития заболевания). При этом показатели биохимических процессов имеют мелкие нарушения от нормы. Данный вид нарушения часто наблюдается и у здоровых людей, в зону риска попадают дети, люди преклонного возраста, студенты и рабочие. Данное состояние не требует лечение, единственное, что можно посоветовать, это уделить должное внимание питанию (оно должно быть сбалансированным).
  •  Гиповитаминоз или уменьшение количества содержащихся в организме витаминов. Существует ряд симптомов данного заболевания, это отсутствие хорошего аппетита, общая слабость и сонливость, уменьшение уровня работоспособности.
  •  Авитаминоз. Это уже крайняя степень данного заболевания, которая нуждается в медикаментозном лечении. При авитаминозе, выше перечисленные признаки, имеют резкий и острый характер (обычно наблюдается у людей во время голодания и диет).
    Авитаминоз на пороге или как уберечь себя от авитаминоза
Читайте также:   Женская сексуальность. В чем она заключается и как ее подчеркнуть

Как уберечь себя от авитаминоза

  1.  Первое, что необходимо сделать, дабы избежать жуткого заболевания, это пересмотреть свое питание. Оно должно быть обязательно сбалансированным, содержать много белка и углеводов.
  2.  Привести в норму микрофлору своего кишечника, ведь именно кишечник имеет свойство производить некоторые виды витаминов.
  3.  Следить за своим самочувствием, особенно если это касается детей и беременных. У данной группы людей существует склонность к понижению количества витаминов, поэтому следует проходить комплексное восстановление, которое вам может посоветовать семейный доктор.
  4. И в завершении хочется сказать, следите за своим здоровьем, за здоровьем своих близких и родных и пускай никакой авитаминоз вас не страшит!
Читайте также:   Невозможное возможно: здоровое питание, когда нет времени на готовку

Похожие статьи

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.