Как Регина Тодоренко после родов вернулась в отличную форму

Фото Instagram @reginatodorenko

В декабре 2018 года Регина Тодоренко и Влад Топалов стали родителями своего первенца. За время беременности Регина набрала 18 кг. И конечно же после родов стремительно занялась их потерей. Как же Тодоренко после родов смогла так быстро вернуть стройную фигуру мы расскажем Вам в этой статье.

Как Тодоренко после родов
смогла вернуться в отличную форму

  1. Йога

    Регина уже много лет пропагандирует йогу. Говоря о том, что именно она ей помогает пополнять силы, держать тело в форме. Даже во время беременности Тодоренко регулярно посещала занятия или занималась самостоятельно. Комплекс упражнений от Регины по ссылке.  Молодая мама рассказала, что йогой занималась уже на третий день после родов в палате. И конечно же  15-20 минут ежедневно.

  2. 15-ти дневный курс массажа
  3. Танцы
    Последние 5 кг ведущая решила скинуть с помощью занятий балетом.

    Фото Instagram @reginatodorenko

    3. Диета

    В своем инстаграм Тодоренко рассказала, как питалась первые месяца после рождения ребенка, что помогло ей похудеть.  Прежде всего это большое количество воды.

    первый месяц не отказывала себе ни в чем.

    второй месяц рацион был более ограничен и по возможности все блюда запекались или готовились на пару.

    Овощи и зелень:  брокколи, кабачок, картофель, авокадо, зелёный болгарский перец, тыква, морковь шпинат.

    Каши: овсяная, кукурузная, гречнева, киноа.

    Также в рационе был рис, желтки яиц, соль, перец, оливковое масло.

    Мясо исключительно диетическое: индейка, телятина, кролик

    третий месяц к рациону второго месяца добавляется руккола, рыба, кокосовое масло, кокосовая мука для выпечки, артишок, оливки, баклажан, листья салата, кунжут, хумус, чечевица.
    Исключила из питания сыры, сахар и соусы.

    Тодоренко после родов вернулась в форму
    Фото Instagram @reginatodorenko
Тодоренко после родов
Фото Instagram @reginatodorenko

Через 3 месяца после родов Регина Тодоренко появилась в открытом купальнике. Выглядит она прекрасно, снимается в рекламе, выпустила новый сезон шоу «Пятница с Региной».
Делитесь в комментариях, какие эффективные методы похудения знаете Вы.

Читайте также:   Дмитрий Комаров женился на "Мисс Украина"

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.