В декабре 2018 года Регина Тодоренко и Влад Топалов стали родителями своего первенца. За время беременности Регина набрала 18 кг. И конечно же после родов стремительно занялась их потерей. Как же Тодоренко после родов смогла так быстро вернуть стройную фигуру мы расскажем Вам в этой статье.
Как Тодоренко после родов
смогла вернуться в отличную форму
- Йога
Регина уже много лет пропагандирует йогу. Говоря о том, что именно она ей помогает пополнять силы, держать тело в форме. Даже во время беременности Тодоренко регулярно посещала занятия или занималась самостоятельно. Комплекс упражнений от Регины по ссылке. Молодая мама рассказала, что йогой занималась уже на третий день после родов в палате. И конечно же 15-20 минут ежедневно.
- 15-ти дневный курс массажа
- Танцы
Последние 5 кг ведущая решила скинуть с помощью занятий балетом.
Фото Instagram @reginatodorenko 3. Диета
В своем инстаграм Тодоренко рассказала, как питалась первые месяца после рождения ребенка, что помогло ей похудеть. Прежде всего это большое количество воды.
— первый месяц не отказывала себе ни в чем.
— второй месяц рацион был более ограничен и по возможности все блюда запекались или готовились на пару.
Овощи и зелень: брокколи, кабачок, картофель, авокадо, зелёный болгарский перец, тыква, морковь шпинат.
Каши: овсяная, кукурузная, гречнева, киноа.
Также в рационе был рис, желтки яиц, соль, перец, оливковое масло.
Мясо исключительно диетическое: индейка, телятина, кролик
— третий месяц к рациону второго месяца добавляется руккола, рыба, кокосовое масло, кокосовая мука для выпечки, артишок, оливки, баклажан, листья салата, кунжут, хумус, чечевица.
Исключила из питания сыры, сахар и соусы.
Фото Instagram @reginatodorenko
Через 3 месяца после родов Регина Тодоренко появилась в открытом купальнике. Выглядит она прекрасно, снимается в рекламе, выпустила новый сезон шоу «Пятница с Региной».
Делитесь в комментариях, какие эффективные методы похудения знаете Вы.
Оставить комментарий